Läkaren som nästan blev helt frisk från MS med kost och livsstil
| | |

Läkaren som nästan blev helt frisk från MS med kost och livsstil

Har du hört den otroliga berättelsen om läkaren som nästan blev helt frisk från MS med kost och livsstil? Terry Wahls arbetade som läkare och professor när hon drabbades av multipel skleros (MS). Hon blev rullstolsburen och kunde, när det var som värst, inte sitta upp i en stol. Hon använde sin kunskap inom medicin…

Sänk din biologiska ålder med kost och livsstil!
| | | | | | | |

Sänk din biologiska ålder med kost och livsstil!

Det låter för bra för att vara sant, men är fullt möjligt, enligt en ny studie!   Att maten vi äter påverkar vår hälsa och vårt mående är väl de flesta överens om. Man pratar ofta att maten påverkar hälsan men inte så ofta HUR. Faktum är att specifika näringsämnen som finns i vår mat…

Prebiotika ökar välmående och minskar ångest, enligt ny studie
| | | | | |

Prebiotika ökar välmående och minskar ångest, enligt ny studie

I, och på, våra kroppar finns miljarder bakterier, det vi kallar mikrobiota. Mikrobiotan finns i munnen, i underlivet, i lungorna, på huden och i tarmarna. Den mikrobiota som finns i tarmarna brukar kallas för tarmflora.   Det finns både skadliga och hälsofrämjande bakterier och det är viktigt att ha en balans mellan dem. De hälsofrämjande…

Kollagentillskott minska rynkor, förbättrar hudfuktighet och hudens elasticitet
| | | | |

Kollagentillskott minska rynkor, förbättrar hudfuktighet och hudens elasticitet

Kollagen är det mest förekommande proteinet i kroppen och finns i skelettet, huden, ligament, brosk och bindväv. Precis som andra proteiner är kollagen uppbyggt av långa kedjor av aminosyror.   När vi äter protein bryts de ner i kroppen till aminosyror som tas upp i tarmen. Aminosyrorna fungerar som legobitar. Tänk att man har ett…

Blåbär minskar inflammation och smärta vid artros
| | |

Blåbär minskar inflammation och smärta vid artros

Artros, eller osteoartrit som det också kallas, är den vanligaste ledsjukdomen i världen. Vid artros förlorar patienten ledbroskens struktur och viktiga funktioner. Sjukdomen är mycket smärtsam drivs på av inflammation i lederna.   Ämnen vid namn polyfenoler, i livsmedel från växtriket, har antiinflammatoriska och antioxidantiska egenskaper och potentiellt förmågan att förnya cellerna i brosket. Blåbär…

Antinutrienter – växternas skydd mot oss
| | | |

Antinutrienter – växternas skydd mot oss

Visste du att det finns vissa ämnen i vår nyttigaste mat, som faktiskt har negativa effekter för oss? Som tur är finns det sätt att minska på mängden av dem genom att förbereda maten på olika sätt. Näringsämnen, eller nutrienter som de också kallas, som kolhydrater, fett, proteiner, vitaminer och mineraler är nödvändiga för att…

Eteriska oljor dödar Borrelia-bakterie
| |

Eteriska oljor dödar Borrelia-bakterie

En eterisk olja är en koncentrerad doftande olja som utvinns från växter. I en studie som publicerades i tidskriften Antibiotics såg man att vissa eteriska oljor dödade den bakterie som orsakar Borrelia (en infektion som smittar via fästingar) mer effektivt än antibiotika. Forskarna testade oljor från 35 växter och 10 av dem, bland andra vitlök,…

Grönsaker, bär och frukt minskar risken för minnesförlust hos män
| |

Grönsaker, bär och frukt minskar risken för minnesförlust hos män

Enligt en ny studie, som publicerades i tidskriften Neurology, förknippas ett högt intag av gröna bladgrönsaker, mörkt orange och röda grönsaker, frukt och bär, med en lägre risk för minnesförlust hos män. Studien tittade på nästan 28 000 män med en medelålder på 51 år. Deltagarna fick fylla i frågeformulär om sina kostvanor och intag…

Gröna bladgrönsaker och rödbetor skyddar ögonen
| | |

Gröna bladgrönsaker och rödbetor skyddar ögonen

Att äta gröna bladgrönsaker, t.ex. spenat, och rödbetor bidrar till att minska tidig utveckling av åldersrelaterad makuladegenerering (AMD) enligt en studie. AMD är en förändring i gula fläcken som leder till en varaktig skada på syncellerna. Det drabbar främst äldre personer och är den vanligaste orsaken till blindhet i världen men trots det finns inget…