Välkommen till

Nutrition Matters!

Lär dig hur du kan öka din hälsa, energi & livskvalitet med kost, näring & livsstil!

.

.

.

Välkommen till Nutrition Matters!

Håll dig uppdaterad inom kost, näring och hälsa!
Få den senaste forskningen, recept och erbjudanden i din inkorg.

Välkommen till nutrition matters

Här hittar du hela utbudet av onlinekurser inom kost, näring och hälsa:

Hälsokurs – vägen till ett hälsosammare liv!

Den här onlinekursen ger dig kunskap, inspiration och verktyg som gör det lättare för dig att skapa en hälsosam vardag för att må bra, öka din energi, öka din livskvalitet och minska risken att drabbas av livsstilsrelaterad ohälsa.  

Mer information och bokning >>

Grundläggande
näringslära

Den här kursen passar dig som vill lära dig grunderna inom näringslära. Vi går igenom vad protein, kolhydrater, fett, vitaminer, mineraler och fytonäringsämnen, vad de har för funktion och i vilken mat de finns.


Mer information och bokning >>

Vackrare hy med rätt näring

Är du intresserad av hudens hälsa och vill lära dig hur du med kost och näring kan optimera hudens hälsa och sakta ner hudens åldrande med kost, näring och livsstil?

Då är den här kursen perfekt för dig!

Mer information och bokning >>

Fetma, arv och miljö
– varför går vi upp i vikt?

Handlar det bara om hur och vad vi äter och hur mycket vi rör på oss? Det finns många fler möjliga orsaker än de flesta känner till. I den här spännande kursen, med Annie Pettersson, får du lära dig hur flera olika faktorer påverkar vikten.
Anmäl ditt intresse genom att maila: info@nutritionmatters.se!

DIPLOMKURS:
Kost, näring & livsstil för hudens hälsa

Jobbar du inom skönhetsområdet, t.ex. som hudterapeut eller liknande, och får frågor om kost, näring och livsstil för hudens hälsa?

Då är den här kursen perfekt för dig!

Mer information och bokning >>

DIPLOMKURS:
Grundläggande näringslära

Den här kursen passar dig som vill eller behöver fördjupa dina kunskaper inom näringslära. Detta är en teoretisk kurs inom näringslära och ingen klinisk utbildning inom kost och hälsa, som kostrådgivare, hälsocoach eller dietist.

Anmäl ditt intresse genom att maila: info@nutritionmatters.se!

Vad säger våra deltagare om våra onlinekurser inom hälsa?

Vackrare hy med rätt näring

“EN SUPERBRA KURS LINA, ÄR SUPER- SUPERNÖJD! SÅ GLAD ATT JAG FÅTT GÅ IGENOM DEN! LÄRT MIG MYCKET OCH NIVÅN VAR BRA.”
Johanna, 37
Vackrare hy med rätt näring

Vackrare hy med rätt näring

”JÄTTEBRA, INTRESSANT OCH PRISVÄRD KURS! JÄTTEINTRESSEANT INNEHÅLL OCH BRA VARIATION PÅ MATERIALET MED BÅDE VIDEOR, TEXT OCH BILDER. SÅ HIMLA BRA KURS!”
Caroline, 43
Vackrare hy med rätt näring

Vägen till ett hälsosammare liv

”DET VAR VÄLDIGT BRA UPPLÄGG OCH STRUKTUR PÅ INNEHÅLLET I KURSEN. VÄLDIGT BRA ATT DET INSPELADE ÄVEN FINNS SOM TEXT. OCKSÅ BRA ATT DET FANNS UPPGIFTER SÅ MAN SJÄLV FICK TÄNKA TILL OCH IMPLEMENTERA I SITT EGET LIV. DET VAR ÄVEN BRA MED KÄLLOR/LÄNKAR OM MAN VILL FÖRDJUPA SIG.” 
Lotta, 45
Vägen till ett hälsosammare liv

Vägen till ett hälsosammare liv

”VILKEN JÄKLA KUNSKAPSGULDGRUVA DU SKAPAT, LINA!”
Mia, 45
Vägen till ett hälsosammare liv

Deltagare föreläsning, mars 2021

”JAG TYCKER ATT DET VAR EN JÄTTEBRA FÖRELÄSNING MED RELEVANT OCH LÄRORIKT INNEHÅLL.”
BETYG PÅ FÖRELÄSNINGEN: 10/10
BETYG PÅ FÖRELÄSARNA: 10/10
SKULLE DU REKOMMENDERA FÖRELÄSNINGEN TILL NÅGON ANNAN: JA
Anonym
Deltagare föreläsning, mars 2021

Deltagare föreläsning, mars 2021

”FLERA AHA-UPPLEVELSER. BRA INFO. UNDER TIDSRAMEN LITE DRYGT 2 TIMMAR FICK JAG MYCKET INFORMATION SOM JAG KOMMER HA NYTTA AV I VARDAGEN. BLIR NYFIKEN OCH VILL LÄRA MIG MER. TACK!”
BETYG PÅ FÖRELÄSNINGEN: 10/10
BETYG PÅ FÖRELÄSARNA: 10/10
SKULLE DU REKOMMENDERA FÖRELÄSNINGEN TILL NÅGON ANNAN: JA
Anonym
Deltagare föreläsning, mars 2021

Deltagare föreläsning, mars 2021

”FÖRELÄSNINGEN UPPLEVDE JAG SOM BRA VETENSKAPLIGT UNDERBYGGD. VI FICK INSPIRERANDE OCH TANKEVÄCKANDE INFORMATION OCH TIPS. VÄL INVESTERAD TID ATT LYSSNA PÅ FÖRELÄSNINGEN.”
BETYG PÅ FÖRELÄSNINGEN: 10/10
BETYG PÅ FÖRELÄSARNA: 10/10
SKULLE DU REKOMMENDERA FÖRELÄSNINGEN TILL NÅGON ANNAN: JA
Ingela
Deltagare föreläsning, mars 2021
Kostrådgivning med Lina

Varmt välkommen till Nutrition Matters!

Jag heter Lina Åhlén och jag jobbar som skribent, föreläsare och kursledare sedan 2010 och jag brinner för att hjälpa människor till bättre hälsa genom mina hälsokurser. Läs mer om mig här >>

Ordet hälsa förknippas ofta med viktnedgång, men faktum är att din hälsa påverkar ju hela DITT LIV! Det handlar ju faktiskt om att du ska ha ett så bra liv som möjligt!

När vi tar hand om hälsan mår vi bättre, har bättre livskvalitet, mer ork och minskar dessutom risken för ohälsa och sjukdomar senare i livet. Det är meningen att vi ska må bra och gör vi inte det är det något som inte stämmer. Många känner att deras kost och livsstil påverkar deras mående och hälsa negativt, men upplever det som svårt att navigera bland alla hälsoråd och känner att det är krångligt. Känner du igen dig?

Prova någon av mina onlinebaserade hälsokurser och börja din hälsoresa med mig!

Vad menas med att bromsa åldrande? 

Vad menas med att bromsa åldrande? 

ByLina Åhlén

Del 1 om åldrande Det pratas mycket om att “bromsa åldrande”. Titt som tätt kan man läsa om olika näringsämnen, livsmedel och livsstilsfaktorer som kan bromsa åldrandet.  Senast för några dagar sedan publicerades en artikel i en känd kvällstidning. I artikeln beskrevs nya studier där man sett positiva effekter på åldrandeprocessen med två kosttillskott, nämligen…

Kost och psoriasis
| |

Kost och psoriasis

ByLina Åhlén

Psoriasis är en ärftlig inflammatorisk autoimmun sjukdom som yttrar sig i att huden blir inflammerad och flagnar. En autoimmun sjukdom innebär att immunförsvaret attackerar den egna vävnaden. När det gäller psoriasis så är det huden som blir attackerad och det ökar inflammation. Det ökar även bildningen av nya hudceller, vilket leder till flagnande och tjocknande…

FMD minskar biologisk ålder och förbättrar hudens hälsa
| |

FMD minskar biologisk ålder och förbättrar hudens hälsa

ByLina Åhlén

En ny studie, som publicerades i februari, visade lovande resultat  den så kallade Fasting mimicking diet, fastehärmande dieten på svenska, (FMD) på åldrandeprocessen. Valter Longo är en känd läkare och forskare och har med FMD behandlat sina patienter under många år. Tidigare fynd visar bland annat ökad livslängd hos möss samt förbättrad hudhälsa hos människor….

Tips för bättre sömn
| | | | | |

Tips för bättre sömn

ByLina Åhlén

Mina bästa tips för bättre sömn Visste du att sömnen är vår viktigaste källa till återhämtning? Sömnen är minst lika viktig för hälsan som kost, motion och stresshantering. Att komma tillrätta med eventuella sömnproblem är lika viktigt som att komma tillrätta med en bristfällig kost eller inaktivitet. Det är tyvärr otroligt vanligt med sömnbrist idag…

Tips för att öka energi
|

Tips för att öka energi

ByLina Åhlén

Det är otroligt vanligt med låga energinivåer, utmattning och trötthet. Framförallt nu på hösten, när mörkret smyger sig på allt tidigare. Vad som orsakar låga energinivåer och trötthet är naturligtvis individuellt och kan bero på allt från för lite sömn till näringsbrister eller någon sjukdom.  I den här artikeln går vi igenom vad energi är, de…