Depression-arkiv - Nutrition Matters

Prebiotika ökar välmående och minskar ångest, enligt ny studie

ByLina Åhlén april 29, 2021april 29, 2021

I, och på, våra kroppar finns miljarder bakterier, det vi kallar mikrobiota. Mikrobiotan finns i munnen, i underlivet, i lungorna, på huden och i tarmarna. Den mikrobiota som finns i tarmarna brukar kallas för tarmflora. Det finns både skadliga och hälsofrämjande bakterier och det är viktigt att ha en balans mellan dem. De hälsofrämjande…

Depression | Mental hälsa | Nutrition matters | Träning och fysisk aktivitet

Konditionsträning effektiv vid depression

ByLina Åhlén oktober 23, 2018oktober 23, 2018

Konditionsträning, eller aerobisk träning som det också heter, är mycket effektiv vid svår depression enligt en ny genomgång av studier som publicerades i tidskriften Depression and Anxiety. Genomgången inkluderade sammanlagt 455 vuxna personer i åldrarna 18-65 år med svår depression. De tränade i genomsnitt 45 minuter per tillfälle, med medelhög intensitet, tre dagar i veckan…