Är funktionsmedicin en alternativ metod?

Är funktionsmedicin en alternativ metod?

I förra veckan publicerades en artikel i Expressen där man kritiserar funktionsmedicin och en specifik funktionsmedicinsk klinik.   Funktionsmedicin är ingen ”ny fluga från USA” eller en alternativ ”metod”. Funktionsmedicin kommer från USA, där konceptet föddes på 90-talet och har exploderat de senaste åren. Som nämnts i artikeln så grundar sig funktionsmedicinen i att gå…

Enteriska nervsystemet – direktkommunikation mellan hjärnan och mage-tarmsystemet
| |

Enteriska nervsystemet – direktkommunikation mellan hjärnan och mage-tarmsystemet

Visste du att mage-tarmsystemet är direkt ihopkopplat med nervsystemet och hjärnan? Det här sker via det enteriska nervsystemet och kallas på engelska gut-brain-axis.   Hjärnan och mage-tarmsystemet har en direktkommunikation genom det enteriska nervsystemet, eller bukhjärnan, som det också kallas. Det är uppbyggt av nervtrådar som går från hjärnan till tarmen och tillbaka. Det enteriska…

Framtidens medicin är funktionsmedicin!

Framtidens medicin är funktionsmedicin!

Funktionsmedicin (kallas även för funktionell medicin från engelskans functional medicine) börjar bli stort nu!   När jag (Lina) tog min kandidatexamen inom Nutritional Science (BSc Hons), med inriktning Funktionsmedicin, för exakt 10 år sedan, fick jag en ordentlig AHA-upplevelse! Det är ju en självklarhet att man måste gå till botten med grundorsakerna till varför symtom…

God sömn och hälsosam livsstil minskar risken för kognitiv nedsättning och Alzheimer
| | |

God sömn och hälsosam livsstil minskar risken för kognitiv nedsättning och Alzheimer

Visste du att hjärnan rensar bort skräp och slaggprodukter under sömnen? Om vi inte sover ordentligt kan dessa ansamlas i hjärnan och orsaka kognitiv nedsättning och öka risken för Alzheimers sjukdom. Två av dessa slaggprodukter är amyloid-β och tau-proteiner som båda förknippas med Alzheimer.   Hjärnans eget reningssystem heter det glymfatiska nervsystemet och det jobbar…

Sänk din biologiska ålder med kost och livsstil!
| | | | | | | |

Sänk din biologiska ålder med kost och livsstil!

Det låter för bra för att vara sant, men är fullt möjligt, enligt en ny studie!   Att maten vi äter påverkar vår hälsa och vårt mående är väl de flesta överens om. Man pratar ofta att maten påverkar hälsan men inte så ofta HUR. Faktum är att specifika näringsämnen som finns i vår mat…

Intervallträning (HIIT) förbättrar minnet
| | |

Intervallträning (HIIT) förbättrar minnet

HIIT, en förkortning av high intensity intermittent/interval training, är en form av intensiv intervallträning. Forskare har upptäckt att HIIT var lika effektivt som löpning att förbättra minnet hos möss, i en ny studie. Träningen ökade signalering och nybildning av neuroner i hippocampus, den del av hjärnan där minnen lagras. HIIT-träningen ökade nivåerna av BDNF, ett…

En hälsosam livsstil minskar risken för tjocktarmscancer
| | | |

En hälsosam livsstil minskar risken för tjocktarmscancer

På senare år har man börjat förstå mer och mer om hur vår livsstil påverkar aktiveringen av våra gener via epigenetik. Det innebär att även om vi ärver en viss gen, betyder inte det att den genen nödvändigtvis aktiveras. Det kan till exempel handla om olika typer av sjukdomsgener, som cancer, autoimmuna sjukdomar och neurologiska…

Periodisk fasta kan minska blodtrycket genom att ändra tarmfloran
| | | | | |

Periodisk fasta kan minska blodtrycket genom att ändra tarmfloran

Både kalorirestriktion och olika typer av fasta har visats ha positiva hälsoegenskaper för oss människor. Försök på djur visar bland annat att kalorirestriktion till och med förlänger livet. Skillnaden mellan kalorirestriktion och fasta är att vid kalorirestriktion minskar man kaloriintaget utan att för den delen minska sitt intag av viktiga näringsämnen, och fasta är när…

Prebiotika ökar välmående och minskar ångest, enligt ny studie
| | | | | |

Prebiotika ökar välmående och minskar ångest, enligt ny studie

I, och på, våra kroppar finns miljarder bakterier, det vi kallar mikrobiota. Mikrobiotan finns i munnen, i underlivet, i lungorna, på huden och i tarmarna. Den mikrobiota som finns i tarmarna brukar kallas för tarmflora.   Det finns både skadliga och hälsofrämjande bakterier och det är viktigt att ha en balans mellan dem. De hälsofrämjande…

Kollagentillskott minska rynkor, förbättrar hudfuktighet och hudens elasticitet
| | | | |

Kollagentillskott minska rynkor, förbättrar hudfuktighet och hudens elasticitet

Kollagen är det mest förekommande proteinet i kroppen och finns i skelettet, huden, ligament, brosk och bindväv. Precis som andra proteiner är kollagen uppbyggt av långa kedjor av aminosyror.   När vi äter protein bryts de ner i kroppen till aminosyror som tas upp i tarmen. Aminosyrorna fungerar som legobitar. Tänk att man har ett…