Vackrare hy med rätt näring

Vackrare hy med rätt näring

1225kr
Kursledare:
Categories:
Omdömen:

Om den här kursen

 

Den här kursen passar dig som vill fördjupa dina kunskaper i hur näringen påverkar hudens hälsa för att förbättra hudens utseende och bromsa hudens åldrande.

 

Visste du till exempel att C-vitamin är nödvändigt för att bygga kollagen, att det finns näringsämnen i bär, grönsaker och frukt som ger ett naturligt skydd mot solen eller att mage-tarmhälsan är starkt kopplad till hudens hälsa?

 

Det här och mycket mer går vi igenom i den här onlinekursen!

 

Kursinnehåll:

  • Hudens uppbyggnad och funktion
  • Kollagen – hudens magiska protein
  • Oxidativ stress och antioxidanter
  • Solens UV-strålning
  • Inflammation och antiinflammatorisk kost
  • Socker och glykering i huden
  • Övriga faktorer som påverkar huden
  • Kost och näring för vacker hy: vitaminer, mineraler, fettsyror, fytonäringsämnen, övriga näringsämnen
  • God mage-tarmhälsa för vacker hy
  • Stöd kroppens avgiftning
  • Fasta och kalorirestriktion
  • Hälsosamt åldrande: gener, blå zoner
  • Sömn
  • Fysisk aktivitet
  • Vanliga hudproblem: akne, rosacea, eksem, psoriasis

 

Kursen fokuserar på näring som vi äter, inte applicerar på huden.

 

Du får recept. lista på livsmedel som främjar hudens hälsa och en veckas måltidsplan med förslag på måltider.

 

 

 

 

Förkunskaper: Inga förkunskaper krävs men, för att du ska få ut så mycket som möjligt av kursen, rekommenderar vi att du har en grundläggande kunskap om näringslära, gärna genom att ha gått onlinekursen Näringslära för nybörjare.

 

Din kursledare
Kursen hålls av Lina Åhlén är grundare av Nutrition Matters och har arbetat som skribent, kursledare och föreläsare inom funktions- och näringsmedicin sedan 2010. Hon arbetar som skribent för tidningen Hälsa och Funktionsmedicin (tidigare Näringsmedicinsk tidskrift) och sitter med i tidningens redaktionsråd. Lina är utbildad inom Nutritional Science (BSc Hons) i England och har en KY-examen i Projektledning från Uppsala.

 


Fördelarna med en onlinekurs!

En onlinekurs är ett roligt, flexibelt och enkelt sätt för dig att ta till dig ny kunskap, och lära dig det du är intresserad av, utifrån dina förutsättningar. Du kan ta del av kursen var du än befinner dig i världen och kursen är tillgänglig närsomhelst på dygnet. Det enda du behöver är internetuppkoppling och en smartphone/läsplatta eller dator. Du kan dessutom gå tillbaka till varje avsnitt hur många gånger som helst, pausa, föra anteckningar, titta om en film eller läsa om en text. Om du har frågor under kursens gång är du välkommen att höra av dig till oss. Kursmaterialet är uppdelat i olika avsnitt och består av video, bilder, text, nerladdningsbart material, ljudfiler och olika övningar.

 

 

 

 

Members

Our course begins with the first step for generating great user experiences: understanding what people do, think, say, and feel. In this module, you’ll learn how to keep an open mind while learning.

Total numbers of students in course