KOST OCH LIVSSTIL

KOST OCH LIVSSTIL

790kr
Kursledare:
Categories:

Om den här kursen

Är du intresserad av hälsa och vill lära dig mer om hur vår kost och livsstil påverkar hur vi mår och hur näringen vi får i oss påverkar kroppen? Då är den här kursen perfekt för dig!

 

Det är meningen att vi ska må bra och gör vi inte det är det något som inte stämmer. Många människor vill förbättra sin hälsa men vet inte vart de ska börja! Det finns en uppsjö av information på sociala medier, på TV, i radio, i tidningar och böcker och ibland kan informationen vara svår att få grepp om. Ofta handlar böcker om ett speciellt ämne, diet eller sjukdom och de flesta förespråkar sin egen metod som den bästa. Vem ska man tro på?

 

I den här kursen har vi samlat information och kunskap om många olika områden och strävar efter att, på ett nyanserat sätt, förmedla den till alla som är intresserade. Syftet med kursen är att förmedla kunskap om hur vår kost och livsstil påverkar hälsan så att du själv kan anpassa den kunskapen till ditt liv och dina förutsättningar. Vi är alla olika och har olika behov.

 

I de flesta fall kan du inte få hjälp med kosten av sjukvården om du inte har en diagnos. Därför är det viktigt att lära sig själv hur man kan förbättra hälsan och minska risken för sjukdomar. Oftast kan en liten förändring i kost och livsstil göra stor skillnad i hur man mår, och det behöver varken vara krångligt, tråkigt eller dyrt. Den här kursen passar dig som vill fördjupa dina kunskaper om hur vår kost och livsstil påverkar hälsan och vill använda den kunskapen i din egen vardag för att må bättre och minska risken för sjukdomar.

 

Kursen riktar sig till allmänheten, se förkunskaper nedan.

 

Förkunskaper: För att du ska få ut så mycket som möjligt av kursen, rekommenderar vi att du har en grundläggande kunskap om näringslära, gärna genom att ha gått webbkursen Grundläggande Näringslära – Baskurs. I den kursen går vi in på djupet på varje näringsämne (protein, fett, kolhydrater, mineraler, vitaminer och fytonäringsämnen). Om du hellre vill ha en kortfattad introduktion i näringslära kan du gå kursen ”Näring, kost och Livsstil” som endast sammanfattar de olika näringsämnena i början av kursen. Annars är kurserna identiska.

 

Kursinnehåll:

  • Vad är funktionsmedicin?
  • Fria radikaler och antioxidanter
  • Ekologiskt och GMO
  • Kost- och näringstillskott
  • Kroppens avgiftningsfunktioner och gifter i vår vardag
  • Mage-tarmhälsa, tarmflora och fibrer
  • Inflammation
  • Olika dieter och kosthållningar, t.ex. Paleo, LCHF, vegansk kost, fasta m.m.
  • Hur man kan öka sin energi
  • Antinutrienter
  • Hur tillagning av mat påverkar maten
  • Stress
  • Fysisk aktivitet
  • Sömn

 

Se videon längre ner på sidan för en inblick i kursen! 

 

 

 

 

********************** Ange rabattkod ”Hälsa2019” för 15 procent rabatt under hela januari! *****************************

 

Din kursledare
Kursen hålls av Lina Åhlén som jobbar som kursledare på Medborgarskolan och skribent för Näringsmedicinsk Tidskrift. Lina har en kandidatexamen i Nutritional Science (BSc Hons) och har jobbat som föreläsare, kursledare och skribent under många år.

 

Fördelarna med en webbkurs!
En webbkurs är ett roligt, flexibelt och enkelt sätt för dig att ta till dig ny kunskap, och lära dig det du är intresserad av, utifrån dina förutsättningar. Du kan ta del av kursen var du än befinner dig i världen och kursen är tillgänglig närsomhelst på dygnet. Det enda du behöver är internetuppkoppling och en smartphone/läsplatta eller dator. Du kan dessutom gå tillbaka till varje avsnitt hur många gånger som helst, pausa, föra anteckningar, titta om en film eller läsa om en text. Om du har frågor under kursens gång är du välkommen att höra av dig till oss. Kursmaterialet är uppdelat i olika avsnitt och består av video, bilder, text, nerladdningsbart material, ljudfiler och olika övningar.

 

Ta chansen att lära dig om näringslära och ta kontroll över din hälsa – testa våra webbkurser!

 

 

 

Members

Our course begins with the first step for generating great user experiences: understanding what people do, think, say, and feel. In this module, you’ll learn how to keep an open mind while learning.

Total numbers of students in course