Vardagstips för bättre hälsa

Vardagstips för bättre hälsa

695kr

Om den här kursen

Känner du att du skulle vilja äta och leva lite hälsosammare men inte riktigt vet var du ska börja?

 

Vill du få tips och råd för att nå dina hälsomål?

 

Skulle du vilja lära dig hur du kan komma igång med att förbättra din hälsa?

 

 

Då är den här onlinekursen perfekt för dig!

 

 

Det är en djungel med information i media, sociala medier, böcker och tidningar – var ska man börja?

 

Vår hälsa bygger på 4 stöttepelare:

  • Kost och näring
  • God sömn
  • Hälsosamma stressnivåer
  • Rörelse och fysisk aktivitet

 

De allra flesta människor vet det här men ibland kan det vara svårt att veta vad man ska göra och vart man ska börja!

 

I den här kursen går vi igenom alla 4 viktiga stöttepelare för god hälsa i detalj och ger konkreta tips, råd, måltidsförslag och recept.

 

Vi går igenom vikten av en god mage-tarmhälsa för att må bra och minska risken för sjukdomar och hur vår kost och livsstil faktiskt påverkar våra gener. Vi diskuterar vad som egentligen är en hälsosam kost och olika faktorer som påverkar vår hälsa.

 

Det pratas mycket om antiinflammatorisk kost men vad är det egentligen bra för? Det här och mycket mer går vi igenom under kursen.

 

 

Är du redo att börja din hälsoresa? Den här oninekursen finns till för att hjälpa dig! 

 

 

 

 

 

Kursen riktar sig till allmänheten och inga förkunskaper krävs!

 

Du gör kursen i din egen takt, när och var du vill! Du har tillgång till kursen i 2 år för köpdagen.

 

Det går också att köpa kursen som en gåva, eller i licensform för större grupper, till exempel en arbetsplats!

 

För mer information om att köpa licens till större grupper, kontakta oss på info@nutritionmatters.se.

 

 

Mål med kursen
Vid kursens avslut har du kunskap om de fyra benen för god hälsa. Du har lärt dig om olika faktorer som påverkar hälsan, t.ex. mage-tarmhälsa och inflammation och fått verktyg för att leva hälsosammare.

 

Du har en bättre förståelse för hur kroppen fungerar och hur dina val av kost och livsstil påverkar din hälsa. Du har verktyg för att minska stress, planera hälsosamma måltider och kan ha identifierat faktorer som påverkar just din hälsa och verktyg för hur du kan göra positiva förändringar. Efter kursen har du en förståelse för vad funktionsmedicin är och varför ett sådant synsätt är viktigt för en hållbar syn på hälsa.

 

Din kursledare
Kursen hålls av Lina Åhlén som jobbar som kursledare på Medborgarskolan och skribent för Hälsa och Funktionsmedicin (tidigare Näringsmedicinsk Tidskrift). Lina har en kandidatexamen i Nutritional Science (BSc Hons) och har jobbat som föreläsare, kursledare och skribent under många år.

 

Fördelarna med en onlinekurs!
En onlinekurs är ett roligt, flexibelt och enkelt sätt för dig att ta till dig ny kunskap, och lära dig det du är intresserad av, utifrån dina förutsättningar. Du kan ta del av kursen var du än befinner dig i världen och kursen är tillgänglig närsomhelst på dygnet. Det enda du behöver är internetuppkoppling och en smartphone/läsplatta eller dator.

 

Du kan dessutom gå tillbaka till varje avsnitt hur många gånger som helst, pausa, föra anteckningar, titta om en film eller läsa om en text. Om du har frågor under kursens gång är du välkommen att höra av dig till oss. Kursmaterialet är uppdelat i olika avsnitt och består av video, bilder, text, nerladdningsbart material, ljudfiler och olika övningar.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kursinnehåll

 

  • Vad är hälsa?
  • Livsstilssjukdomar
  • Funktionsmedicin
  • Genernas inflytande över hälsan
  • Dina hälsomål
  • Vad är en hälsosam kost?
  • Vad är nyttigt?
  • Artegen föda
  • Antiinflammatorisk kost
  • Ekologiskt
  • Kost- och näringstillskott
  • Fasta och kalorirestriktion
  • Nyttiga tips!
  • Recept
  • Måltidsförslag
  • Stress
  • Fysisk aktivitet
  • Sömn
  • Hur får man mer energi?
  • Mag-tarmhälsa
  • Mikrobiota och fibrer
  • Gifter i vår vardag

 

 

Members

Our course begins with the first step for generating great user experiences: understanding what people do, think, say, and feel. In this module, you’ll learn how to keep an open mind while learning.

Total numbers of students in course