Vackrare hy med rätt näring – en onlinekurs om näring för huden

Vackrare hy med rätt näring – en onlinekurs om näring för huden

1225kr
Kursledare:
Categories:
Omdömen:

Om den här kursen

En onlinekurs om näring för huden

 

Näring för huden är ett hett ämne just nu. Det börjar bli mer känt hur vår mat och livsstil faktiskt kan påverka vårt utseende, inte bara vårt mående. Därför har vi skapat den här onlinekursen om näring för huden för dig som vill lära dig hur du med kost, näring och livsstil kan förbättra din huds hälsa och utseende och bromsa hudens ålderstecken.

 

Visste du till exempel att C-vitamin är nödvändigt för att bygga kollagen?

 

Eller att det finns näringsämnen i bär, grönsaker och frukt som ger ett naturligt skydd mot solen?

 

Eller att mage-tarmhälsan är starkt kopplad till hudens hälsa?

 

Det här och mycket mer går vi igenom i den här onlinekursen!

 

I kursen får du lära dig vilka faktorer som påverkar huden negativt och vad du kan göra för att stötta hudens hälsa med hjälp av kost, näring och livsstil. I kursen fokuserar vi på näring som vi får i oss via kosten, inte applicerar på huden.

 

Du får lära dig hur du kan främja bildningen av kollagen, som är hudens naturliga filler!

 

Du får även lära dig hur du kan stärka hudens uppbyggnad och struktur med olika näringsämnen.

 

Är du redo att lära dig hur du kan stärka och skydda din hud? Den här onlinekursen finns här för att hjälpa dig!

 

Kursens uppbyggnad

Kursmaterialet består av filmer, powerpointpresentationer, ljudfiler, bilder, nedladdningsbara filer och text. Du har tillgång till kursen i två år från köpdatum och du gör kursen när och var du vill. Materialet tar totalt ca 6 timmar att gå igenom.

 

Du får:

  • Ett recepthäfte
  • En lista på livsmedel som främjar hudens hälsa
  • En veckas måltidsplan med förslag på måltider

 

Klicka på ”Boka onlinekurs” för att se en liten introduktionsfilm till kursen.

 

 

PRIS: 1 225 kr

 

Din kursledare

Kursen hålls av mig, Lina Åhlén, som är en av grundarna av Nutrition Matters. 2011 avslutade jag min kandidatexamen inom Nutritional Science (BSc Hons), med inriktning funktionsmedicin, i England. Sedan dess har jag jobbat som skribent, kursledare och föreläsare inom funktions- och näringsmedicin. Under de senaste 11 åren har jag arbetat som skribent för tidningen Hälsa och Funktionsmedicin (tidigare Näringsmedicinsk tidskrift) och sitter med i tidningens redaktionsråd. Några av mina övriga uppdragsgivare är Funktionsmedicinska Institutet, YogaMana-Självläkningsterapeutprogrammet, Medborgarskolan och Vitaminbutiken.se. Jag har även specialiserat mig på kost och näring för huden.

 

 

 

 

 

 

Fördelar med en onlinekurs

En onlinekurs är ett roligt, flexibelt och enkelt sätt för dig att ta till dig ny kunskap, och lära dig det du är intresserad av, utifrån dina förutsättningar. Du kan till exempel ta del av kursen var du än befinner dig i världen och kursen är tillgänglig närsomhelst på dygnet. Det enda du behöver är internetuppkoppling och en smartphone/läsplatta eller dator.

 

Du kan dessutom gå tillbaka till varje avsnitt hur många gånger som helst, pausa, föra anteckningar, titta om en film eller läsa om en text. Och om du har frågor under kursens gång är du välkommen att höra av dig till oss. Du gör den i din egen takt, när och var du vill. Kursmaterialet är uppdelat i olika avsnitt och består av video, bilder, text, nerladdningsbart material, ljudfiler och olika övningar.

 

 

Kursinnehåll:

  • Hudens uppbyggnad och funktion
  • Kollagen – hudens magiska protein
  • Oxidativ stress och antioxidanter
  • Solens UV-strålning
  • Inflammation och antiinflammatorisk kost
  • Socker och glykering i huden
  • Övriga faktorer som påverkar huden
  • Kost och näring för vacker hy: vitaminer, mineraler, fettsyror, fytonäringsämnen, övriga näringsämnen
  • God mage-tarmhälsa för vacker hy
  • Stöd kroppens avgiftning
  • Fasta och kalorirestriktion
  • Hälsosamt åldrande: gener som påverkar åldrande, blå zoner
  • Sömn
  • Fysisk aktivitet
  • Vanliga hudproblem: akne, rosacea, eksem, psoriasis

 

 

 

Members

Our course begins with the first step for generating great user experiences: understanding what people do, think, say, and feel. In this module, you’ll learn how to keep an open mind while learning.

Total numbers of students in course