Vardagstips för bättre hälsa – en onlinekurs inom kost och hälsa

Vardagstips för bättre hälsa – en onlinekurs inom kost och hälsa

695kr

Om den här kursen

 

En onlinekurs inom kost och hälsa!

 

Känner du att du skulle vilja äta och leva lite hälsosammare men inte riktigt vet var du ska börja?

 

Vill du få tips och råd för att nå dina hälsomål?

 

Skulle du vilja lära dig hur du kan komma igång med att förbättra din hälsa?

 

Då är den här onlinekursen perfekt för dig!

 
 
Det är en djungel med information i media, sociala medier, böcker och tidningar – men var ska man börja?

 
 
Vår hälsa bygger på 4 stöttepelare:

  • Kost och näring
  • God sömn
  • Hälsosamma stressnivåer
  • Rörelse och fysisk aktivitet

 

De allra flesta människor vet det här men ibland kan det vara svårt att veta vad man ska göra och var man ska börja! Därför har vi skapat den här onlinekursen där vi går igenom alla 4 viktiga stöttepelare för god hälsa och ger konkreta tips, råd, måltidsförslag och recept.

 

Du får också lära dig vikten av en god mage-tarmhälsa för att må bra och minska risken för sjukdomar och även hur vår kost och livsstil faktiskt påverkar våra gener. Dessutom diskuterar vi vad som egentligen är en hälsosam kost och olika faktorer som påverkar vår hälsa.

 

Det pratas mycket om antiinflammatorisk kost men vad är det egentligen bra för? Detta och mycket mer går vi igenom under kursen.
 
Mer information om kursens innehåll hittar du längre ner på sidan.

 

 

Är du redo att börja din hälsoresa? Vår onlinekurs inom kost och hälsa finns här för att hjälpa dig!

 

 

 

För vem passar den här onlinekursen?

Kursen riktar sig till allmänheten och inga förkunskaper krävs! Den passar dig som vill lära dig hur du kan göra hälsosammare val i vardagen för att nå dina hälsomål. Syftet med kursen är att hjälpa dig på traven att komma igång med att förbättra din hälsa utifrån din livssituation, dina förutsättningar och behov.

 
Klicka på ”Boka onlinekurs” för att se en liten introduktionsfilm till kursen.
 
Om du istället vill lära dig mer på djupet om hur kost, näring och hälsa påverkar kroppen och vår hälsa, till exempel om du lider av någon typ av hälsobesvär eller jobbar med någon form av kroppsvård och vill fördjupa dina kunskaper för att bättre kunna hjälpa dina klienter, rekommenderar vi istället onlinekursen ”Vägen till ett hälsosammare liv”.

 

Din kursledare

Kursen hålls av mig, Lina Åhlén, som är en av grundarna av Nutrition Matters. 2011 avslutade jag min kandidatexamen inom Nutritional Science (BSc Hons), med inriktning funktionsmedicin, i England. Sedan dess har jag jobbat som skribent, kursledare och föreläsare inom funktions- och näringsmedicin.
 
Under de senaste 11 åren har jag arbetat som skribent för tidningen Hälsa och Funktionsmedicin (tidigare Näringsmedicinsk tidskrift) och sitter med i tidningens redaktionsråd. Några av mina övriga uppdragsgivare är Funktionsmedicinska Institutet, YogaMana-Självläkningsterapeutprogrammet, Medborgarskolan och Vitaminbutiken.se.
 
Jag brinner för att hjälpa människor till bättre hälsa och vill föra budskapet om vilken effekt kost, näring och livsstil kan ha på människors liv till så många som möjligt. Inom funktionsmedicinen går man till botten med vad som orsakar olika typer av symtom, och åtgärdar dem, istället för att endast försöka dämpa symtom. När jag började läsa funktionsmedicin år 2007 fick jag en riktig AHA-upplevelse och nu är funktionsmedicin det självklara sättet för mig att se på hälsa och ohälsa. Jag berättar mer om funktionsmedicin inuti kursen!
 

 

 

 

 

 

Är du en chef eller arbetsledare som bryr dig om dina kollegor och vill ge dem något som gynnar deras hälsa?

Då är en onlinekurs inom kost och hälsa den perfekta gåvan!
 
För mer information om att köpa licenser till större grupper, till exempel en arbetsplats, kontakta oss på info@nutritionmatters.se.

 

Presenttips – en onlinekurs inom kost och hälsa

Det går också att köpa ett presentkort till kursen till dina nära och kära. Klicka på ”Boka onlinekurs” och välj ”Köp som gåva” i kassan.

 

 

Fördelar med en onlinekurs

En onlinekurs är ett roligt, flexibelt och enkelt sätt för dig att ta till dig ny kunskap, och lära dig det du är intresserad av, utifrån dina förutsättningar. Du kan till exempel ta del av kursen var du än befinner dig i världen och kursen är tillgänglig närsomhelst på dygnet. Det enda du behöver är internetuppkoppling och en smartphone/läsplatta eller dator.

 

Du kan dessutom gå tillbaka till varje avsnitt hur många gånger som helst, pausa, föra anteckningar, titta om en film eller läsa om en text. Och om du har frågor under kursens gång är du välkommen att höra av dig till oss. Du gör den i din egen takt, när och var du vill. Kursen tar runt 5-6 timmar att gå igenom. Kursmaterialet är uppdelat i olika avsnitt och består av video, bilder, text, nerladdningsbart material, ljudfiler och olika övningar.

 

 

Mål med kursen

Vid kursens avslut har du kunskap om de fyra viktiga stöttepelarna för god hälsa. Du har bland annat lärt dig om olika faktorer som påverkar hälsan, t.ex. mage-tarmhälsa och inflammation och fått verktyg för att leva hälsosammare och har en bättre förståelse för hur kroppen fungerar och hur dina val av kost och livsstil påverkar din hälsa. Dessutom har du verktyg för att minska stress, planera hälsosamma måltider och kan ha identifierat faktorer som påverkar just din hälsa och verktyg för hur du kan göra positiva förändringar. Efter kursen har du även en förståelse för vad funktionsmedicin är och varför ett sådant synsätt är viktigt för en hållbar syn på hälsa.

 

 

 

 

 

Kursinnehåll

 

  • Vad är hälsa?
  • Våra vanliga livsstilssjukdomar
  • Vad är funktionsmedicin?
  • Genernas inflytande över hälsan
  • Tips för att nå dina hälsomål
  • Vad är egentligen en hälsosam kost?
  • Vad är egentligen nyttigt?
  • Artegen föda
  • Antiinflammatorisk kost
  • Ekologisk mat
  • Kost- och näringstillskott
  • Fasta och kalorirestriktion
  • Nyttiga tips!
  • Recept
  • Måltidsförslag
  • Stress
  • Fysisk aktivitet
  • Sömn
  • Hur får man mer energi?
  • Mag-tarmhälsa
  • Mikrobiota och fibrer
  • Gifter i vår vardag

 

 

Members

Our course begins with the first step for generating great user experiences: understanding what people do, think, say, and feel. In this module, you’ll learn how to keep an open mind while learning.

Total numbers of students in course