Nutrition Matters blogg

Äntligen är vår andra webbkurs inom kost, hälsa och funktionsmedicin LIVE! Det vill vi fira med 15 % rabatt t.o.m. 30 november 2018! Ange rabattkod Kost15 i webbshopen. Alla människor vill må bra och slippa bli sjuka. Men vad mår egentligen just du och din kropp bra av? I sociala medier, tidningar, böcker finns det en uppsjö av råd, tips och dieter att följa, vilket gör att man lätt blir förvirrad. Syftet med den här

Astma är den vanligaste respiratoriska sjukdomen hos unga och en av de främsta anledningarna till sjukhusbesök. I en studie undersökte forskarna sambandet mellan intag av fet fisk och astma hos 64 barn i åldrarna 5–12 år i Grekland. Barnen delades in i två grupper. Den ena gruppen fick fortsätta med sin vanliga kost. Den andra gruppen fick följa en traditionell grekisk typ av Medelhavskost och se till att de fick i sig två

Konditionsträning, eller aerobisk träning som det också heter, är mycket effektiv vid svår depression enligt en ny genomgång av studier som publicerades i tidskriften Depression and Anxiety. Genomgången inkluderade sammanlagt 455 vuxna personer i åldrarna 18-65 år med svår depression. De tränade i genomsnitt 45 minuter per tillfälle, med medelhög intensitet, tre dagar i veckan under drygt 9 veckor. Träningen gav väldigt bra effekt jämfört med antidepressiva läkemedel och/eller psykoterapi. Källa: Depression and Anxiety,

Fyra läkare vid en diabetesklinik i Kanada skriver i en rapport hur tre patienter lyckats sluta med sin medicinering av insulin med hjälp av periodisk fasta. Medicinering vid diabetes typ 2 minskar symtom, men stoppar eller botar inte sjukdomen. Därför är det önskvärt att hitta behandlingsmetoder som är mer effektiva och utan biverkningar. I artikeln beskriver läkarna hur tre män i åldrarna 40 till 67 med diabetes typ 2 provade periodisk fasta för att

En grupp forskare från England och Danmark undersökte hur tillskott av fiskolja under graviditeten påverkar barnens tillväxt och kroppsbyggnad senare i livet. 736 kvinnor fick antingen fleromättade fettsyror i form av 2,4 g omega 3 i en blandning av eikosapentaensyra (EPA) och dokosahexaensyra (DHA), eller olivolja varje dag från gravidvecka 24 till och med en vecka efter födseln. (Mer om olika fettsyror i webbkursen Grundläggande Näringslära – Baskurs.)   Barnens vikt, längd och huvudomkrets mättes

När vi äter grönsaker från släktet korsblommiga växter, t.ex. broccoli, blomkål, Brysselkål och andra typer av kål, bildas ämnet indol-3-karbinol (I3C) i kroppen. I en ny studie tittade forskarna på möss som var genetiska framtagna att sakna ett protein som stimulerar immunförsvaret till att skydda tarmen mot inflammation och utvecklingen av tjocktarmscancer. Möss som fick en kost med mycket I3C hade ingen inflammation och utvecklade inte cancer. Möss som från början inte fått