Nutrition Matters blogg

Just nu pågår en artikelserie av Lina Åhlén på kurera.se! Den senaste delen handlar om tarmflorans viktiga roll för hälsan, missa inte det! Tips! Kika i faktarutan längst ner på sidan för en rabattkod på våra webbkurser! De tidigare delarna i serien finns här: Låt 2019 bli starten på ett friskare liv Livsstilsförändringar kan motverka många problem  

Har du som nyårslöfte att förbättra din hälsa? Bra för dig! Men kom ihåg att inte vara för hård mot dig själv. Det är viktigt att vara realistisk när man sätter hälsomål. Ge inte upp om du trillar dit, utan ta tag i det igen utan att döma dig själv. Tänk långsiktigt istället för snabba lösningar eftersom du behöver skapa en livsstil som fungerar i ditt liv och för din situation. Ett annat

Visste du att det finns vissa ämnen i vår nyttigaste mat, som faktiskt har negativa effekter för oss? Som tur är finns det sätt att minska på mängden av dem genom att förbereda maten på olika sätt. Näringsämnen, eller nutrienter som de också kallas, som kolhydrater, fett, proteiner, vitaminer och mineraler är nödvändiga för att ge energi, bygga upp kroppens vävnader, hormoner och organ, för immunförsvaret och för tusentals andra processer runtom i kroppen.

Vi tycker i alla fall att det borde vara årets julklapp! Varför inte ge dina nära och kära, eller dig själv, en julklapp som kan hjälpa er att främja hälsan, må bättre och minska risken för sjukdomar? Just nu firar vi på Nutrition Matters både julen och lanseringen av vår nya webbkurs ”Näring, kost och livsstil” med ett härligt julerbjudande som gäller fram till nyårsafton! Erbjudandet gäller på alla våra webbkurser. Kursen passar dig som vill

En eterisk olja är en koncentrerad doftande olja som utvinns från växter. I en studie som publicerades i tidskriften Antibiotics såg man att vissa eteriska oljor dödade den bakterie som orsakar Borrelia (en infektion som smittar via fästingar) mer effektivt än antibiotika. Forskarna testade oljor från 35 växter och 10 av dem, bland andra vitlök, myrra, timjan, kanel, ingefära och kummin var mest effektiva att döda en ”vilande” form av Borrelia-bakterien. Den här

Enligt en ny studie, som publicerades i tidskriften Neurology, förknippas ett högt intag av gröna bladgrönsaker, mörkt orange och röda grönsaker, frukt och bär, med en lägre risk för minnesförlust hos män. Studien tittade på nästan 28 000 män med en medelålder på 51 år. Deltagarna fick fylla i frågeformulär om sina kostvanor och intag av frukt, grönt och bär och följdes upp under 20 år. När deltagarna var i genomsnitt 73 år fick